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1、孕妇孕期的饮食摄入对胎儿的发育起着非常重要的作用：1。

2、菠菜是最常见最普通的蔬菜，但却是非常适合孕妇食用的蔬菜。

3、菠菜含铁量高，能有效预防和缓解孕期缺铁症状，缓解便秘。

4、2.油麦菜富含叶酸，孕早期女性应适当多吃油麦菜。

5、3.莴笋也是一种适合孕妇食用的食物，其钙、铁、磷等矿物质营养成分含量较高，有助于促进宝宝的骨骼发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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