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1、晚上不吃饭可以达到减肥效果，但是瘦下来之后是会反弹的，不仅如此，还可能对身体造成这些影响：不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋。

2、2、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎。

3、所以，晚上不吃饭减肥并不可取。

4、想要瘦靠运动才是最佳方法，一开始可能比较困难，但坚持下来之后你会发现运动带给你的不仅仅是瘦身那么简单。

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